聖馬力洛之心

by Dear Jane

聖馬力洛之心

每個人心裡都有一場奧運會。大家站在社會舞台上比賽，無不渴望辛苦練習得來的成果不會白費，因而有著求勝心態，此乃人之常情。不過，在比賽中贏得獎牌是否才算是成功？在競技場上，還有很多事情比贏輸更值得我們學習。
記得今屆東京奧運的一幕感人場面，就是田徑賽兩位選手跳出同樣的高度，需再跳分高下，但處於優勢的卡塔爾選手決定放棄再跳，願與對手分享金牌，他說：「分享奧運金牌的決定是對我的競爭對手的一種純粹的情感、尊重和愛。」
運動之重，乃在運動精神。運動家對其他選手心存敬意，皆因互相早已深諳「任重而道遠」之道理。若要走進世界級舞台，必定要經由一點一滴、務實且亳不起眼的輸入，不同階段的思考累積，日積月累的肌肉訓練，才會出現跳躍性的產出。
重複過程 頑強舊基因
不會突變扭轉運和命
然而我信 人的精誠  能融化最厚的冰
– 《聖馬力諾之心》
因此，勝固欣然，敗亦可喜。即使運動家輸掉比賽，亦從不怨天，不尤人，因為他們早將勝負拋諸腦後，有超越成敗的胸襟。體育的可貴，亦不限於跟外來選手比併，而是從挑戰中認識自己，尋求個突破。心中的軟弱或傲慢、恐懼或勇氣、退縮或堅持；人的意志在有限與無限之間，都在考驗心中的天使與魔鬼。說到底，自己才是最大的對手。無論你倒下來了，又或是最終能站起來，背後都在試驗我們是否言必信，行必果，貫徹始終，堅毅不屈。就有如今屆港隊飛魚何詩蓓為港隊奪得史上兩面游泳銀牌，背後需要花上七日時間訓練，始能如龍躍天門，飛躍炫燿於廣大觀眾熱烈歡呼之前。
要做個更好的人 還天天發奮
情愛不降臨 人生都不灰暗
其實絕處求生 才是悠長人生裡
無盡的那場特訓 – 《聖馬力諾之心》

縱使我們並不是運動員，但運動教曉我們的是，成功和失敗都不是永遠。最峰利的刀總會有生銹的一天，更強大的自己，都是先從內心總是先從內心敗壞起來，然後再給別人有機可乘。歷史的循環，擺脫不了詭秘的人心。或許我們都是亂世中的聖馬力洛，但「無論我有百般對 或者千般錯」，若要在這亂世中「存心保存真的我」，就絕不能臨陣脫逃，半途而廢。即使無望勝出，還得要拼命去幹，力求做到自身可達到之限度。

心理韌性

心理韌性，或稱為挫折恢復力，是一種能夠隨風彎曲、順應流動，卻又能從逆境中反彈的柔韌力，遇到危機或壓力時，它能發展出健康的因應策略，就像一塊海綿。無論如何將它捏緊、擠壓、踩踏、辱罵，海綿仍能短時間回復原狀。即使受到外力影響，它卻跟從前沒啥兩樣。它對於人類社會的生存與繁榮至關重要。科學家已經研究出「心理韌性」是大腦前額葉皮質在功能成熟、運作正常時的行為。不論面對的是一連串小煩惱，或是顛覆人生的災難，我們人類都可以學習並再度恢復心理韌性。

組成心理韌性的七大要素

迎難再上 還得逞強 眉頭見血當勳章

調整情緒：人如若具備強韌挫折復原力，便會把那些不具心理韌性的負面情緒轉為正面情緒。他們擁有超強的意志力，並會採取有益己身的作法，讓自己在受挫後盡快回復幸福的情緒狀態。

要做個更好的人 還天天發奮

控制衝突：高心理韌性者知道如何有效掌控突如其來的衝突，尤其處於壓力狀態下，他們相較專注認真，心無旁騖，努力不懈，在獲得成功之後，他們能將之作為邁向下一個新目標的動力。

仍然扮勇敢 往後退更不忿

分析原因：抗逆性越強，就越善於支配個人有限資源，為自己負面情緒尋找真正源由，然後採取正確方法處理之。同時，他們亦不會把資源浪費在自己無法改變的事物上，以免讓努力功虧一簣。

仍願場上留足印 來日給廢柴導引

同理心：高心理韌性者會對他人釋出同理心，做到換位思維，站在他人角度思考與處理問題。此外，他們擁有「跨文化溝通能力」，亦能有較佳情緒調控，讓自己不至於陷入極強烈的負面情緒當中。

人定勝天天勝人 從沒定理才吸引

務實樂觀精神：一個冷靜、勇敢且有能力遊歷世界的人，能夠根據實際的狀況做判斷，認為事情會出現正向發展的信念與態度。

常做炮灰的那群 和局大概仍吸引

明確目標：由於心理素質常處於平衡狀態，高心理韌度者會具備足夠自制力，並能確切執行計畫，同時會審時度勢，根據過往累積知識與經驗，適時修正目標，且著眼於目標本身所帶來的喜與樂。

然而信我 人的精誠 能融化最厚的冰

自我效能感：強大的心理韌性會令人堅信自己不是周遭世界受害者，而是創造者。此外，面對生活種種不順遂時，他們不僅可以保持沉著鎮靜的態度，還對於掌握自己的情緒及人生具有充足自信。